.: Janji Kita :.: November 2018

Aisyah Humaira

Majlis Graduasi & Anugerah Cemerlang Tadika Ghufran Nur Soleh

By Mar Mansor - 9:00 PG

9 Comments

Santai Ahad

Santai Ahad #9 : Kek Saya Sempena 34

By Mar Mansor - 8:00 PG

7 Comments

Hari jadi

Saya Sudah 34!

By Mar Mansor - 11:00 PG

18 Comments

Contest

Cabaran 5 Hari Bersarapan Bersama Dutch Lady

By Mar Mansor - 11:00 PG

Assalamualaikum
Cabaran 5 Hari Bersarapan Bersama Dutch Lady | Ramai yang tidak menyedari akan kepentingan mengambil sarapan pagi. Pengambilan sarapan pagi adalah penting kerana apabila kita bangun tidur, paras glukosa dalam darah agak rendah. Jadi, dengan pengambilan makanan berkhasiat dan seimbang sewaktu sarapan membekalkan tenaga mencukupi bagi memulakan hari dengan lebih cergas.

Bila waktu yang sesuai untuk bersarapan?

- Sebaiknya, sarapan diambil selepas jam 7 pagi dan sebelum jam 9 pagi. - Elakkan menggabungkan sarapan dan makan tengah hari (brunch).
- Kawal keinginan untuk makan di antara waktu sarapan dan makan tengah hari.

Apakah makanan yang sesuai untuk sarapan?

- Pemilihan sarapan terutama yang kaya karbohidrat, membekalkan tenaga, mampu menahan rasa lapar.
- Sarapan tidak perlu terlalu berat, cukup sekadar segelas susu, sekeping roti atau sedikit bijirin.
- Karbohidrat diambil pada waktu pagi merangsang paras glukos dan mikro nutrien dalam otak. Contohnya, vitamin B yang diperkaya dalam roti dan bijirin sarapan memberikan kesan positif kepada otak.
Tetapi kita tidak semestinya mengambil sarapan pagi yang berlebihan untuk memulakan hari kita. Sebenarnya, satu gelas susu sudah dapat memberi kita nutrisi yang diperlukan dengan mudah dan cepat, serta cukup senang disediakan pada waktu pagi terutamanya ketika kita tidak mempunyai masa yang banyak untuk menyediakan sarapan.
Dutch Lady PureFarm, susu no.1 di Malaysia yang telah terbukti penuh dengan khasiat. Ambil segelas susu setiap pagi sudah memadai untuk badan kita mendapat nutrien penting.

Protein – Membantu membina dan memperbaiki tisu supaya badan kita berfungsi dengan baik

Kalsium – Merupakan kunci tumbesaran dan perkembangan tulang dan gigi yang kuat untuk kanak-kanak dan membantu orang dewasa mengekalkan jisim tulang yang sihat untuk gaya hidup yang aktif.

Vitamin A – Membolehkan mata kita berfungsi dengan baik dan membantu kita kekal fokus, sama ada di sekolah dan di tempat kerja.

Vitamin B2 – Menyokong pelepasan tenaga daripada karbohidrat, lemak dan protein.

Vitamin D – Membantu penyerapan dan penggunaan kalsium dan fosforus.

Saya ambil susu Dutch Lady PureFarm ini demi menyahut cabaran #dutchladybreakfastchallenge. Lebih-lebih lagi saya sedang mengandung, amat memerlukan kalsium. Saya ambil diwaktu pagi bersama sarapan.

Hari Pertama - Sarapan yang dihantar oleh pihak Dutch Ladu semestinya sarapan kegemaran rakyat Malaysia iaitu Nasi Lemak.

Hari Ke-2 - Sarapan tidak semestinya yang berat-berat, cukup sekadar yang ringan dan mengenyangkan. Saya ambil sebiji karipap dan 2 biji donut. Diminum pula bersama susu Dutch Lady yang sedap dan berkhasiat.

Hari Ke-3 - 2 keping roti putih yang disapu peanut butter dan coklet. Ringkas dan sedap, sentiasa menjadi kegemaran. Tidak lupa buah-buahan untuk menambah serat.

Hari Ke-4 - Susu Dutch Lady sejuk bersama bijiran yang sedap. Pagi ni agak kelam kabut sedikit, tetapi tetap dapat bersarapan dengan jayanya. Meskipun ringkas, tapi tetap berkhasiat.

Hari Ke-5 - Hari terakhir cabaran, kebetulan pula saya perlu membuat BSP pada hari itu. Meski demikian, selesai BSP di pagi hari, masih sempat saya bersarapan. Semestinya roti wholemeal kosong bersama buah-buahan potong dan susu Dutch Lady yang sedap penuh khasiat.

Dengan ini, lengkaplah sudah cabaran 5 hari saya bersarapan bersama susu Dutch Lady. Masih sempat lagi untuk korang join contest tau. Rebut peluang ini dan menangi hadiah menarik.

Untuk lebih lanjut, boleh layari,
Website : https://www.dutchlady.com.my
Facebook : https://www.facebook.com/spread.the.goodness.of.milk/
Instagram : https://www.instagram.com/dutchladymy/

10 Comments

Kami

Perkhidmatan Pemasangan Penghawa Dingin Sekitar Pasir Gudang

By Mar Mansor - 9:00 PG

Assalamualaikum
Perkhidmatan Pemasangan Penghawa Dingin Sekitar Pasir Gudang | Masa en.suami plan untuk beli air-cond, cuaca agak panas dan bahang. Bila di dalam rumah, terasa bahang dan angin dari putaran kipas seolah tak terasa. Tapi, bila dah pasang air-cond, hujan pula saban hari. Cuaca pun sejuk aja. Haha..
Berbalik kisah pemasangan air-cond di rumah kami, air-cond kami beli berasingan memandangkan en.suami mencari model Mitsubishi Inverter dan tidak banyak tempat yang ada air-cond jenis ini.
Setelah membuat perbandingan harga, dapatlah satu tempat di Adda Height, JB. Maka, kami pun ke kedai tersebut untuk bertanyakan harga. Bila dah tanya, berbincang, dan kebetulan pula en.suami seorang chargeman dan maintenance, makanya dia memang tahu mengenai electrical, piping dan air-cond. Kami pun beli air-cond idaman en.suami ni di sini. Layanan di kedai ini memang tip top tau. Boleh terjah FB Wong Electric. Mereka juga turut menyediakan perkhidmatan pemasangan dan servis air-cond tau.

Kami bawa balik air-cond dan outdoor unit ni dengan kereta viva je. Alhamdulillah, muat aje.

Untuk pemasangan air-cond, wiring segala, en.suami upah syarikat bumiputera di Pasir Gudang. En.suami sebenarnya boleh buat sendiri tapi sebab nak pasang cepat dan dia pun tak nak penat, so upah sajalah jalan yang terbaik.

Kami menggunakan perkhidmatan Adisha.Aircondition. Minta pasang hari sabtu pada asalnya tetapi job mereka penuh pada hari sabtu, so mereka membuat pemasangan pada hari ahad.

Lokasi air-cond.

Wiring.

2 core cable.

Akhirnya ia terpasang dan berjaya membuat bilik tidur kami sejuk.

Outdoor unit.

Saya ingatkan proses pemasangan sekejap je, tapi makan masa agak lama juga rupanya. Kerja-kerja pemasangan bermula dari jam 2.30 pm, kemudian mereka berhenti solat Asar sekejap di surau berdekatan, kemudian sambung siapkan kerja semula. Lebih kurang jam 5.30pm selesai semua termasuk pembersihan.

Panjang hos paip bergantung pada jarak lokasi air-cond. Begitu juga dengan kabel.

Harga Penghawa Dingin - RM1299

Upah pemasangan termasuk barang - RM550

Jumlah hangus??

RM1849

7 Comments

Majlis Graduasi & Anugerah Cemerlang Tadika Ghufran Nur Soleh

Santai Ahad #9 : Kek Saya Sempena 34

Saya Sudah 34!

Cabaran 5 Hari Bersarapan Bersama Dutch Lady

Perkhidmatan Pemasangan Penghawa Dingin Sekitar Pasir Gudang

Terima Kasih

Welcome

Follow Us

Komuniti

IKATAN JANJI

Popular Posts

Blog Archive

JDT Blogger

RANTAIAN JANJI

Tabung Janji Kita