Simpul biawak atau kejang kaki atau cramp kerap terjadi kepada ibu hamil. Saya amat berjaga-jaga untuk mengelakkan terkenanya simpul biawak. Sakit woooo... Rasa sakit sampai boleh menangis.

Pagi kelmarin terkena simpul biawak di pagi hari setelah sekian lama tidak mengalaminya. Rasa nak meraung tapi boleh tahan lagi. Sakitnya, masya Allah. Mahu berjalan pun susah.
Salah satu punca kekejangan kaki atau cramp ini adalah akibat kekurangan pengambilan kalsium dalam diet harian.

Harus diingat ibu hamil memerlukan 1200-1500 mg kalsium setiap hari. Anak di dalam kandungan menyerap kalsium dari ibu. Maka, jika ibu kurang kalsium dalam badan boleh menyebabkan kekejangan kaki, gigi berdarah dan sakit pada pinggul atau tulang belakang.

Kalsium yang mencukupi juga membantu mengelakkan risiko lahir bayi pra-matang dan bayi tidak cukup berat.

Pinjam dari Google


==============================================

Kalau anak pertama dulu, pagi segelas, malam segelas. Kadang-kadang tu siap standby susu kotak DHL di tempat kerja. Kali ke-2 agak kurang pengambilan susu. Minum sebelum tidur malam sahaja. 

Mungkin perlu tingkatkan pengambilan susu untuk harian. Sebelum mengandung hari-hari minum susu. Rasa susu jauh lebih sedap dari minuman berkoko. Ke faktor kemalasan membuatkan saya agak culas.



Bagaimana cara untuk mengurangkan terkena simpul biawak?
Boleh kita ikut tips di mommiesjourney.blogspot.com